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●動脈硬化の予防
●肝機能の健康
●老化の予防
●美肌作り
●髪の健康
●高血圧の改善
●骨粗鬆症の予防
●疲労回復・気力の充実
●血行促進・冷え性改善
●貧血予防
●ストレス緩和
●便秘・整腸作用
●二日酔い予防
●ダイエット





抗酸化物質の大きな働きは活性酸素を取り除くこと。その抗酸化物質は肝臓で大量に発生します。

同じ抗酸化物質でもセサミンは、カテキンやポリフェノール等とは違う特異な働きをします。
一般的な抗酸化物質は、体に入ってすぐに活性酸素と戦うのに対し、セサミンは肝臓に辿りついて初めて抗酸化物質に変身します。
そのため肝臓で元気に戦い、活性酸素を除去することができるのです。
一般的な抗酸化物質が肝臓に辿りつくまでにパワーダウンするのとは大きな違いです。

肝機能が低下すると、新陳代謝が鈍り体調不良の原因に。
なんとなくダルい、すぐ疲れる、肌のハリがなくなるなど、病気にかかやすくなります。
肝臓の健康は健康のバロメーター。セサミンは大切な肝機能の働きを守る天然の恵みです。





諸病の根源の一つと言われている活性酸素は、本来は体を守る物質。ですが、過剰にできると攻撃性の 強い悪玉酸素に変身してやっかいな病気のもとに。
活性酸素は、体に存在する抗酸化酵素の働きで除去されるものなのですが、加齢とともに活性酸素 が増える一方、体内の抗酸化酵素は働きにくくなります。
そのため、セサミンやカテキン、ポリフェノールといった抗酸化物質を食事でおぎない、活性酸素を 退治するように普段からこころがける必要があるのです。
活性酸素は老化だけでなく、ガンや動脈硬化の原因と考えられています。

もう一つの諸病の根源は悪玉コレステロール。コレステロールのとりすぎや、肝機能の低下によって 悪玉コレステロールが増加します。これは、血中沈着をおこし動脈硬化をひきおこし、心筋梗塞や、 脳梗塞の原因になります。

ごまには、二つの大敵“活性酸素”と“悪玉コレステロール”を退治するパワーがあります。
抗酸化物質ゴマグリナンの成分のセサミンやセサミノールが活性酸素を除去し、 ごまの油分のリノール酸やオレイン酸などの不飽和脂肪酸が、コレステロールを溶解します。

また、ごまに含まれるビタミンEも抗酸化物質ですが、ごまとして食べるからこそビタミンEが 力を発揮することが知られています。
ビタミンEは、血中で活性酸素を除去しますが、血中に到達するまでにダウンしてしまいがち。
そこを、ごまのセサミンが助けます。セサミンは、肝臓で活性酸素を除去し、無事にビタミンEを血中に 送りだしてくれるのです。ビタミンE単体で摂るよりも、効果倍強!まちがいなしですね。
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二日酔いの原因は、飲みすぎて胃で吸収できなくなったアルコールを肝臓が分解する際に発生する
毒性の強いアセトアルデヒド。これを分解するために肝臓はフル活動し、大量の酸素を消費します。
その際に発生する活性酸素が肝機能を低下させ、処理しきれないアセトアルデヒドが二日酔いの 諸症状をひきおこします。

セサミンは、アルコールの分解をたすけアセトアルデヒドの生成を抑えてくれます。二日酔い防止にもごまは力を発揮します。





食物繊維は腸内整備に欠かせない栄養成分。便が長く腸内にとどまると、有害な物質が直腸から 再吸収されてしまいます。ごまの食物繊維は、便のかさを増やし便を出やすくします。
食物繊維は、腸内にたまった食品添加物や発ガン性物質などを吸収して体外へ出す働きもあると 言われます。その他、コレステロールを排出したり、再吸収されるのを防ぐ働きもあり、動脈硬化の 予防にも効果的です。
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カルシウムガ不足するとイライラの原因に。血液中に一定のカルシウム量が不足すると、イライラが 高じます。
ごまには、体内で合成することのできない必須アミノ酸のトリプトファンやメチオニンからなる良質な たんぱく質も含まれています。特にトリプトファンは脳の神経伝達物質やドーパミンなどの合成に 関わり、脳を活性化します。
メチオニンはうつ症状を緩和するほか、アレルギーや動脈効果の予防にも効果があると言われます。




ごまのセサミンの血圧を下げる研究結果が報告され、注目されています。
報告によると、血圧が高めの人がセサミンを毎日60mg摂取すると、血圧が有意に下がることが確認 されたそうです。セサミンの血圧低下作用は、以前にラットなどでは確認されていましたが、人で確認 されたのは初めて。
60mgのセサミンは、ゴマの摂取量に換算すると約6000粒に相当。一日の目安量ティースプーン山盛り 2杯分の10gに含まれるセサミンの量は38mg。毎日ごまを食べ続けることが、健康維持には 大切です。
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